Archief voor categorie: Artikelen

Wist je dat: Aandacht te besteden aan je voeding; dagelijks te bewegen en een biologische levenswijze aan te houden, meer kunnen bijdragen aan een optimaal functionerend darmstelsel?

Een gezonde darm is van levensbelang voor je gezondheid. Er leven zo’n 40-50 biljoen bacteriën in de darmen, die onmisbaar zijn voor ieder mens. Deze bacteriën, ook wel microbioom genoemd, zijn van samenstelling van mens tot mens anders. Je darmen hebben een grote invloed op: je mentale gezondheid, de manier hoe je je voelt en hoe de conditie van je huid is. Zij beïnvloeden ziekten en helpen te voorkomen dat je langdurig ziek wordt.

Tegenwoordig eten veel mensen bewerkt voedsel zoals geraffineerd brood, allerlei kant-en-klare voedingsproducten en gebruiken medicijnen, denk bijvoorbeeld aan antibiotica. Daar zijn je darmen niet blij mee. Antibiotica doden niet alleen de slechte bacteriën, maar ook de goede bacteriën (the good quys). Eveneens zijn er veel giftige stoffen in je omgeving, zoals luchtvervuiling, die, zowel binnenhuis als buitenhuis voorkomt, een invloed op je darmen heeft.

Kijk eens naar je darm-hersen-as. Dat is de conversatielijn tussen de darm en hersenen. Alles wat in de darm of in de hersenen gebeurt, heeft invloed op elkaar. Emoties, verdriet, angst, stress, piekeren, spanning, maar ook vreugde heeft zijn invloed op de darm.

Je darmgezondheid is van groot belang, zorg daar goed voor. Dat kun je doen om op verschillende dingen te letten. Zorg dat je:

• gezond eet, zonder chemische bespuitingen,
• eet zoveel mogelijk vers, vers en nog eens vers met de nodige vezels,
• natuurlijke voedingssupplementen gebruikt,
• goed leert om te gaan met stress, emoties,
• geen bewerkte zaadoliën (linolzuur) eet,
• weinig suiker en bewerkte koolhydraten gebruikt,
• minder in aanraking komt met schadelijke stoffen, zoals nanodeeltjes van plastic, die veel voorkomen in de vissen uit de zee.

Houd je darmen in balans, want gezonde darmen kunnen helpen om lang gezond en vitaal te leven. En, daar gaat het bij ons toch om?

Sophie

Wonderolie, ook bekend als castorolie of ricinusolie, is een plantaardige olie die wordt gewonnen uit de zaden van dewonderboom (Ricinus communis). Het is een proces van pletten en persen. Eerst worden de zaden (ook wel wonderbonen genoemd) geplet, waarna de olie eruit wordt geperst. Dit proces kun je vergelijken op de manier waarop bijvoorbeeld olijf- of pindaolie wordt gewonnen. Na het persen blijft er een pulp over die zeer giftig is vanwege het aanwezige ricine. Deze pulp kan pas veilig worden gebruikt (bijvoorbeeld als veevoer) nadat het voldoende langdurig verhit is geweest om het gif te neutraliseren.

Wonderolie komt oorspronkelijk uit Oost-Afrika, India en het Middellandse Zeegebied. India is momenteel een van de grootste producenten van wonderolie. Het is door de eeuwen heen wereldwijd verspreid geraakt en wordt ook in de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde al eeuwenlang gebruikt. Het bestaat dus al duizenden jaren en kent een rijke geschiedenis van gebruik in verschillende culturen, met name vanwege de vele gezondheidsvoordelen: zijn medicinale, cosmetische en therapeutische eigenschappen. De oudste bekende toepassingen dateren van zo’n 4000 jaar voor Christus, toen de oude Egyptenaren de olie gebruikten. Dit is aangetoond door vondsten van castoroliein Egyptische graftombes. Ook de oude Grieken waren bekend met wonderolie en pasten het toe voor diverse doeleinden, waaronder medicinale toepassingen, huid- en haarverzorging.

Uitwendig kunnen we wonderolie gebruiken voor:

-Huidverzorging: Het hydrateert de huid door het hoge gehalte aan ‘ricinolzuur’, een vetzuur met ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen bij droge huid, eczeem, acne en littekens. Om je wimpers voller te maken: Toen ik jong was gebruikte ik wonderolie om mijn wimpers voller te maken. Maar het kan ook de doorbloeding verbeteren bijvoorbeeld bij koude handen en voeten. Bij couperose of gesprongen haarvaartjes. Je kunt het gebruiken om de wondgenezing te stimuleren door een betere microcirculatie te verkrijgen. En samen met DSMO (dimethylsulfoxide) voor het herstel van de gesprongen haarvaatjes in de benen/voeten, waar ik nu met succes behandelingen toe pas.

-Haarverzorging: Het wordt vaak gebruikt om de haargroei te stimuleren. Het versterkt het haar en helpt tegen een droge hoofdhuid. Het stimuleert de kleine haarworteltjes bij haarverlies.

-Ontstekingsremmend: Door de ricinolzuur (de belangrijkste vetzuur 90%) kan het helpen bij ontstekingen, bijvoorbeeld op gewrichten of bij spierpijn. Het wordt gebruikt in massages vanwege de ontstekingsremmende en pijnverlichtende eigenschappen.

-Industrieel: Het wordt gebruikt in de productie van smeermiddelen, hydraulische vloeistoffen, verf, inkt, plastics, nylon, boenwas, zeep, badolie en parfums.

! Inwendig kan wonderolie ook worden gebruikt als laxeermiddel, maar dat is beter onder doktersbegeleiding vanwege de bijwerkingen die het kan geven.

Sophie